Những cách đơn giản giảm calories giúp giảm cân hiệu quả

by khanhmy 18/1/2017, 11:04 am

Ăn kiêng để giảm cân không phải là chuyện của riêng ai, đặc biệt là đối với chị em phụ nữ. Nhiều người ăn kiêng bằng cách cắt giảm mọi chất béo hay đường trong những bữa ăn và mong muốn kết quả sẽ đến liền ngay lập tức, mà quên mất rằng chỉ có ăn uống lành mạnh, phù hợp và đủ chất dinh dưỡng trong thời gian dài mới mang lại hiệu quả. Để giúp bạn có thêm nhiều cách giảm cân chúng tôi xin giới thiệu thêm 4 phương thức đơn giản giúp bạn cắt giảm calories giúp giảm cân hiệu quả an toàn tự nhiên:
1. Chia bữa ăn chính ra thành những bữa ăn nhỏ
[You must be registered and logged in to see this image.]

Thay vì ăn một ngày ba bữa, bạn nên chia ra nhiều bữa ăn nhỏ trong ngày. Đặc biệt đối với những ai thích ăn ngọt, thay vì cắt luôn phần ăn snack và đồ ngọt, bạn nên chia nhỏ bữa và ăn với lượng ít hơn 100 calories mỗi khẩu phần. Điều này giúp bạn kiểm soát được lượng thức ăn mà vẫn bảo đảm cơ thể nạp đầy đủ dưỡng chất.
2.Thay trái cây bằng rau
[You must be registered and logged in to see this image.]

Trái cây cung cấp nhiều chất xơ giúp cơ thể khỏe mạnh. Để giảm cân, bạn cần thay thế trái cây bằng rau ít nhất là một tuần một lần, vì trong rau có nhiều thành phần dinh dưỡng giúp da đẹp và ít lượng calories hơn
3.Thay đổi thói quen uống mỗi sáng
Nếu bạn thường xuyên uống cà phê, nhưng không phải là loại cà phê đen mà là cà phê sữa hay cappuccinos, cơ thể của bạn nạp hơn 100calories mỗi ngày. Cách đơn giản nhất để giảm calories trong mỗi ly cà phê sữa hay cappuccinos là giảm kích thước của ly cà phê.
4. Hạn chế dùng những loại nước sốt và nước chấm
[You must be registered and logged in to see this image.]

Những loại sốt như mayonnaise, tương cà chua, bơ, nước sốt blue cheese, italian hay ăn kèm trong những món salad hay hamburger nên được thay thế bằng những loại sốt như dầu olive hay chanh.

Bên cạnh đó, bạn cũng có thể dùng thêm việc hỗ trợ phương pháp giảm cân nhanh hiệu quả. Thuoc giam can lishou xanh chinh hang có công dụng đào thải những độc tố ra bên ngoài cơ thề giúp ngăn chặn sự tích tụ chất béo, thanh lọc cơ thể, đào thải những độc tố ra bên ngoài cơ thể.
[You must be registered and logged in to see this image.]

Với việc đơn giản mỗi sáng chỉ cần dùng 1 viên Lishou trước khi ăn sáng 30 phút bạn sẽ cảm nhận được hiệu quả giảm cân sau 2 tuần. Lishou giúp đốt cháy lượng mỡ thừa tích tụ đã lâu trong cơ thể làm cho bạn giảm cân một cách hiệu quả mà không gây ảnh hưởng nào đến sức khỏe của người dùng.