Bí quyết ăn kiêng giảm cân The Engine 2 Diet
DIỄN ĐÀN RAO VẶT 24H ĐÀ NẴNG :: DIỄN ĐÀN MUA BÁN THỜI TRANG QUẦN ÁO - LÀM ĐẸP ĐÀ NẴNG :: Mỹ phẩm, Nước hoa
Trang 1 trong tổng số 1 trang
Bí quyết ăn kiêng giảm cân The Engine 2 Diet
The Engine 2 Diet là chế độ ăn chay với những loại thực vật. Chế độ ăn này còn có thể cắt giảm việc tiêu thụ những loại dầu thực vật mà bạn sử dụng. Dầu thực vật của những chất dinh dưỡng chứa rất nhiều calo và chất béo bão hòa, do đó, cần phải tránh nó trong khi thực hiện chế độ ăn uống The Engine 2 Diet.
[You must be registered and logged in to see this image.]
The Engine 2 Diet giúp bạn có sức khỏe tốt và phòng ngừa những bệnh mãn tính, trong khi đó còn giúp bạn quản lý trọng lượng cơ thể. Những chế độ ăn uống tập trung vào việc giảm mức cholesterol xấu, trong khi cải thiện lượng cholesterol tốt trong máu.
Bên cạnh việc ngăn ngừa những bệnh như trên, chế độ ăn uống The Engine 2 Diet cũng có thể giúp bạn giảm cân, giúp tâm trạng ổn định, những bắp thịt săn chắc và tràn đầy năng lượng. Bí quyết giảm cân nhanh với chế độ ăn kiêng The Engine 2 Diet:
-Tuần 1: Loại bỏ sữa và những thực phẩm chế biến, một lượng lớn những chất béo bão hòa.
-Tuần 2: Hãy loại bỏ tất cả những sản phẩm động vật, bao gồm trứng
-Tuần 3: Hãy từ bỏ dầu và chất béo
-Tuần 4: Tập trung vào việc duy trì và phát hiện những thực phẩm tự nhiên lành mạnh.
Thực phẩm nên dùng trong The Engine 2 Diet :
[You must be registered and logged in to see this image.]
-Những loại rau, trái cây và những loại ngũ cốc.
-Những sản phẩm thay thế sữa gồm : gạo, hạnh nhân, yến mạch, sữa đậu nành, sữa chua đậu nành và cây gai dầu
-Sốt salsa, salad
-Gạo lứt nấu chín
-Những loại hạt sấy khô và những loại thảo mộc tươi
-Ngũ cốc nguyên hạt, mì ống và bánh mì
-Trái cây sấy khô không thêm đường
-Nước sốt mì ống không cần thêm bất kỳ loại dầu nào
-Trái cây hoặc sinh tố trái cây không thêm đường
Thực phẩm nên tránh:
[You must be registered and logged in to see this image.]
-Thịt
-Sữa
-Pho mát
-Dầu (đặc biệt là dầu động vật)
-Đường tinh chế như xi-rô ngô, nước sốt, nước ngọt, kẹo và bánh
-Hạt đã chế biến, bột mì trắng, bánh mì trắng, gạo trắng và mì ống trắng
-Những loại thực phẩm đóng hộp và đóng gói chứa nhiều hơn 2,3 gram chất béo trong tổng số 100 calo.
-Rượu : rượu không được khuyến khích trong chế độ ăn uống này, ít nhất là trong thời gian 28 ngày.
Thực đơn chủ yếu của The Engine 2 Diet:
Bữa ăn sáng:
[You must be registered and logged in to see this image.]
07h:00 uống 1 tách trà xanh không đường.
08h:00 Một bát bột yến mạch, một phần trái cây tự chọn
Bữa ăn trưa:
[You must be registered and logged in to see this image.]
13h:00 bánh ngô và salad,1 ly nước cam
16h:00 bánh mì kẹp thịt, khoai tây chiên, đậu đen, khoai lang nướng
Bữa ăn tối:
09h:00 súp đậu nguyên hạt, 2 lát bánh mì, sô cô la, đậu hũ
Đó được xem là một phần quan trọng để giảm cân và có một sức khỏe tốt. Bạn nên dành từ 20 - 40 phút để luyện tập như thực hiện những động tác aerobic, đi bộ, bơi lội và tennis 3 ngày một tuần.
Ngoài cách ăn kiêng trên, nếu bạn không có nhiều thời gian hay không có lòng kiên trì thì có thể dùng thêm viên giảm cân Lishou phục linh có công dụng đào thải những độc tố ra bên ngoài cơ thề giúp ngăn chặn sự tích tụ chất béo, thanh lọc cơ thể, đào thải những độc tố ra bên ngoài cơ thể.
[You must be registered and logged in to see this image.]
Với việc đơn giản mỗi sáng chỉ cần dùng 1 viên Lishou trước khi ăn sáng 30 phút bạn sẽ cảm nhận được hiệu quả giảm cân sau 2 tuần. Lishou xanh giúp đốt cháy lượng mỡ thừa tích tụ đã lâu trong cơ thể làm cho bạn giảm cân một cách hiệu quả mà không gây ảnh hưởng nào đến sức khỏe của người dùng.
khanhmy- Tổng số bài gửi : 78
Xu : 232
Join date : 14/10/2016
Age : 29
Similar topics
» Chế độ ăn kiêng giúp giảm nhanh 4kg
» Giảm cân trong 1 tuần nhờ đưa trứng vào thực đơn ăn kiêng
» Bí quyết giảm cân từ hạt Quinoa
» Bí quyết ăn gạo lứt giảm cân không bị ngán
» Bí quyết đơn giản giúp giảm an toàn 3 đến 5kg
» Giảm cân trong 1 tuần nhờ đưa trứng vào thực đơn ăn kiêng
» Bí quyết giảm cân từ hạt Quinoa
» Bí quyết ăn gạo lứt giảm cân không bị ngán
» Bí quyết đơn giản giúp giảm an toàn 3 đến 5kg
DIỄN ĐÀN RAO VẶT 24H ĐÀ NẴNG :: DIỄN ĐÀN MUA BÁN THỜI TRANG QUẦN ÁO - LÀM ĐẸP ĐÀ NẴNG :: Mỹ phẩm, Nước hoa
Trang 1 trong tổng số 1 trang
Permissions in this forum:
Bạn không có quyền trả lời bài viết
|
|
Yesterday at 7:51 pm by thegioigiay
» Khám phá về giày phòng sạch tại Thái Nguyên
Yesterday at 5:21 pm by Lasa
» Lưu ý khi lắp đặt bơm Ebara
Yesterday at 3:54 pm by haihoan
» Nhà cung cấp giày bảo hộ tại Quận 7 chính hãng
Yesterday at 3:49 pm by safetyjoggervietnam
» VUI123 Soi kèo NHA: MU vs Arsenal 22h30 ngày 12/05
Yesterday at 2:55 pm by Vui123
» Giải Pháp Cửa Nhựa Chất Lượng - Huy Phát Door
Yesterday at 11:49 am by Camnguyen
» Địa chỉ mua giày bảo hộ tại Phú Xuyên chất lượng
Yesterday at 10:14 am by Hungnd
» Thông tin cơ bản về máy bơm chìm Tsurumi
Yesterday at 6:26 am by haihoan
» Cuộc sống tiện nghi hơn cùng máy lạnh âm trần 1 hướng LG
11/5/2024, 4:55 pm by thithi6293