Tạng người dễ tăng cân nhất và phương pháp giảm cân hiệu quả
DIỄN ĐÀN RAO VẶT 24H ĐÀ NẴNG :: DIỄN ĐÀN MUA BÁN THỜI TRANG QUẦN ÁO - LÀM ĐẸP ĐÀ NẴNG :: Mỹ phẩm, Nước hoa
Trang 1 trong tổng số 1 trang
Tạng người dễ tăng cân nhất và phương pháp giảm cân hiệu quả
Nghiên cứu cho thấy, vóc dáng của mỗi người có khả năng quyết định sự thay đổi cân nặng. Đối với mỗi tạng người sẽ có tốc độ chuyển hóa dinh dưỡng và khả năng lưu trữ chất béo khác nhau. Nhận biết được tạng người dễ tăng cân sẽ giúp bạn thực hiện giảm cân hiệu quả hơn đấy!
Tìm hiểu về tạng người dễ béo
[You must be registered and logged in to see this image.]
Endomorph là tên gọi của nhóm người dễ béo, với tạng người này cân nặng khó có thể kiểm soát và có xu hướng gia tăng. Do tốc độ chuyển hóa chậm gây dư thừa calo và làm tăng khả năng lưu trữ chất béo trong cơ thể.
Nhóm người thuộc tạng Endomorph thường có những đặc trưng cơ bản như: Vai, hông rộng và to, dáng thấp và béo, tăng mỡ nhiều hơn tăng cơ hay tốc độ chuyển hóa chậm.
Biện pháp giảm cân hiệu quả đối với tạng người Endomorph
Nhóm người thuộc tạng Endomorph cần có chế độ giảm cân đặc biệt theo những nguyên tắc sau:
Theo dõi lượng calo nạp vào cơ thể: Do tốc độ chuyển hóa của tạng người này có xu hướng chậm nên bạn cần kiểm soát lượng calo dùng trong mỗi bữa ăn. Việc làm này giúp hạn chế tình trạng dư thừa calo gây tích tụ chất béo trong cơ thể. Đây cũng là yếu tố cần thiết đầu tiên giúp bạn thực hiện giảm cân hiệu quả hơn.
[You must be registered and logged in to see this image.]
Tăng cường nhóm thực phẩm giàu chất xơ: Những thực phẩm như rau có màu xanh và trái cây nên được tăng trong khẩu phần ăn. Lượng chất xơ trong chúng giúp làm tăng tốc độ chuyển hóa dinh dưỡng và ngăn ngừa tích tụ chất béo trong cơ thể.
Luyện tập mỗi ngày 30 phút: Những vị trí như đùi, eo, mông, bắp tay hay bắp chân thường tập trung lượng mỡ dư thừa. Luyện tập 30 phút mỗi ngày tập trung tại những vị trí trên sẽ giúp bạn kiểm soát cân nặng và loại bỏ chúng. Bạn có thể giảm thời gian khi mới bắt đầu tập và tăng dần cho những buổi về sau để phù hợp với sức khỏe.
[You must be registered and logged in to see this image.]
Hạn chế thực phẩm chứa tinh bột, chất béo và đường: Nên giảm lượng thực phẩm này bởi chúng là nguyên nhân góp phần làm giảm tốc độ chuyển hóa và tăng khả năng lưu trữ mỡ thừa. Bởi ở tạng người Endomorph có xu hướng chuyển hóa calo và gây tích chất béo. Nhóm thực phẩm như: nước có gas, chứa nhiều đường hay chất béo,..cần hạn chế tối đa để không làm cản trở quá trình giảm cân.
Ăn đủ bữa: Ăn đủ bữa giúp bạn duy trì đủ năng lượng cho cơ thể trong ngày và giúp làm giảm tình trạng thèm ăn. Khi nhịn ăn hoặc để cơ thể bị đói sẽ khiến bạn ăn vặt nhiều hơn và gây tăng cân.
Ngoài ra, đối với những người thuộc thể trạng khó giảm cân có thê dùng viên giảm cân Lishou để có thể hỗ trợ tốt cho quá trình giảm cân.
[You must be registered and logged in to see this image.]
Thuoc giam can Lishou chinh hang có thể ngăn chặn sự tích tụ chất béo trong cơ thể rất thích cho những người có thể trạng khó giảm cân. Lishou giúp đốt cháy lượng mỡ thừa tích tụ đã lâu, ngăn chặn sự tích tụ chất béo, đào thải những độc tố ra bên ngoài cơ thể. Giúp giảm được 6-8 kg trong vòng 1 tháng mà không cần phải ăn kiêng hay luyện tập thể thao.
Chúc bạn giảm cân hiệu quả thành công!!!
Tìm hiểu về tạng người dễ béo
[You must be registered and logged in to see this image.]
Endomorph là tên gọi của nhóm người dễ béo, với tạng người này cân nặng khó có thể kiểm soát và có xu hướng gia tăng. Do tốc độ chuyển hóa chậm gây dư thừa calo và làm tăng khả năng lưu trữ chất béo trong cơ thể.
Nhóm người thuộc tạng Endomorph thường có những đặc trưng cơ bản như: Vai, hông rộng và to, dáng thấp và béo, tăng mỡ nhiều hơn tăng cơ hay tốc độ chuyển hóa chậm.
Biện pháp giảm cân hiệu quả đối với tạng người Endomorph
Nhóm người thuộc tạng Endomorph cần có chế độ giảm cân đặc biệt theo những nguyên tắc sau:
Theo dõi lượng calo nạp vào cơ thể: Do tốc độ chuyển hóa của tạng người này có xu hướng chậm nên bạn cần kiểm soát lượng calo dùng trong mỗi bữa ăn. Việc làm này giúp hạn chế tình trạng dư thừa calo gây tích tụ chất béo trong cơ thể. Đây cũng là yếu tố cần thiết đầu tiên giúp bạn thực hiện giảm cân hiệu quả hơn.
[You must be registered and logged in to see this image.]
Tăng cường nhóm thực phẩm giàu chất xơ: Những thực phẩm như rau có màu xanh và trái cây nên được tăng trong khẩu phần ăn. Lượng chất xơ trong chúng giúp làm tăng tốc độ chuyển hóa dinh dưỡng và ngăn ngừa tích tụ chất béo trong cơ thể.
Luyện tập mỗi ngày 30 phút: Những vị trí như đùi, eo, mông, bắp tay hay bắp chân thường tập trung lượng mỡ dư thừa. Luyện tập 30 phút mỗi ngày tập trung tại những vị trí trên sẽ giúp bạn kiểm soát cân nặng và loại bỏ chúng. Bạn có thể giảm thời gian khi mới bắt đầu tập và tăng dần cho những buổi về sau để phù hợp với sức khỏe.
[You must be registered and logged in to see this image.]
Hạn chế thực phẩm chứa tinh bột, chất béo và đường: Nên giảm lượng thực phẩm này bởi chúng là nguyên nhân góp phần làm giảm tốc độ chuyển hóa và tăng khả năng lưu trữ mỡ thừa. Bởi ở tạng người Endomorph có xu hướng chuyển hóa calo và gây tích chất béo. Nhóm thực phẩm như: nước có gas, chứa nhiều đường hay chất béo,..cần hạn chế tối đa để không làm cản trở quá trình giảm cân.
Ăn đủ bữa: Ăn đủ bữa giúp bạn duy trì đủ năng lượng cho cơ thể trong ngày và giúp làm giảm tình trạng thèm ăn. Khi nhịn ăn hoặc để cơ thể bị đói sẽ khiến bạn ăn vặt nhiều hơn và gây tăng cân.
Ngoài ra, đối với những người thuộc thể trạng khó giảm cân có thê dùng viên giảm cân Lishou để có thể hỗ trợ tốt cho quá trình giảm cân.
[You must be registered and logged in to see this image.]
Thuoc giam can Lishou chinh hang có thể ngăn chặn sự tích tụ chất béo trong cơ thể rất thích cho những người có thể trạng khó giảm cân. Lishou giúp đốt cháy lượng mỡ thừa tích tụ đã lâu, ngăn chặn sự tích tụ chất béo, đào thải những độc tố ra bên ngoài cơ thể. Giúp giảm được 6-8 kg trong vòng 1 tháng mà không cần phải ăn kiêng hay luyện tập thể thao.
Chúc bạn giảm cân hiệu quả thành công!!!
khanhmy- Tổng số bài gửi : 78
Xu : 232
Join date : 14/10/2016
Age : 29
Similar topics
» Công nghệ thực tế ảo trong thiền: Giải pháp tăng hiệu quả cho người luyện tập
» Mãng cầu phương pháp giảm cân hiệu quả
» Quà tặng quảng cáo, quà tặng sự kiện, quà tặng in thương hiệu
» Tối ưu hóa hiệu suất, giảm chi phí và tăng doanh thu với Tư Vấn ERP Miễn Phí của STHINK
» Tối ưu hóa hiệu suất, giảm chi phí và tăng doanh thu với Tư Vấn ERP Miễn Phí của STHINK
» Mãng cầu phương pháp giảm cân hiệu quả
» Quà tặng quảng cáo, quà tặng sự kiện, quà tặng in thương hiệu
» Tối ưu hóa hiệu suất, giảm chi phí và tăng doanh thu với Tư Vấn ERP Miễn Phí của STHINK
» Tối ưu hóa hiệu suất, giảm chi phí và tăng doanh thu với Tư Vấn ERP Miễn Phí của STHINK
DIỄN ĐÀN RAO VẶT 24H ĐÀ NẴNG :: DIỄN ĐÀN MUA BÁN THỜI TRANG QUẦN ÁO - LÀM ĐẸP ĐÀ NẴNG :: Mỹ phẩm, Nước hoa
Trang 1 trong tổng số 1 trang
Permissions in this forum:
Bạn không có quyền trả lời bài viết
|
|
Yesterday at 11:22 pm by haihoan
» Bamboo Airways tung hot deal chỉ 299k/lượt
Yesterday at 10:06 pm by chichchoc
» Giá vé tàu Giã đi Ninh Hòa bao nhiêu
Yesterday at 9:29 pm by chichchoc
» Báo giá mực ống câu vip tươi ngon tại hà nội
Yesterday at 5:28 pm by haisanbaoan
» Những điều nổi bật của Máy lạnh tủ đứng LG 10hp
Yesterday at 4:24 pm by maylanhthiennganphat
» kho sỉ quần áo trẻ em NIKIFA chuyên hàng xuất xưởng giá tốt
Yesterday at 3:34 pm by NIKIFA
» Máy lạnh tủ đứng LG 10hp - sản phẩm cao cấp thanh lịch và hiện đại
Yesterday at 10:15 am by thithi6293
» GOAL123 Kèo ngon Juventus vs AC Milan 23h - 27/4 Live cùng hotgirl
Yesterday at 10:14 am by superbet
» Nhà cung cấp giày bảo hộ tại Thái Bình giá tốt nhất
Yesterday at 10:11 am by safetyjoggervietnam