Tổng hợp tất cả công dụng giúp tăng sự thông minh của bạn từ việc chạy bộ

by nguyenk93 22/7/2019, 10:17 am

Ngoài việc rèn luyện cơ thể săn chắc và khỏe mạnh thì việc chạy bộ còn giúp người tập luyện trở nên thông minh và hạnh phúc hơn mỗi ngày. Cùng bài viết tham khảo ngay 3 tác dụng giúp tăng sự thông minh của việc chạy bộ ngay dưới đây thôi nào!

Nguồn: [You must be registered and logged in to see this link.]

[size=30]Chạy bộ tạo ra các tế bào thần kinh mới[/size]

Nhiều người vẫn cho rằng, những tế bào thần kinh đã được hình thành từ nhỏ, và những tế bào này không hề thay đổi và không được tạo mới cho tới khi chết đi. Tuy nhiên, theo các nhà khoa học, điều này không hoàn toàn chính xác. Bởi thông qua nghiên cứu trên động vật, các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng vẫn có tế bào thần kinh mới được sản xuất trong não suốt quá trình sống của chúng.

[You must be registered and logged in to see this image.]

Trong quá trình tập luyện có đổ mồ hôi trong khoảng thời gian 30 đến 40 phút, các tế bào não mới cũng sẽ được sinh ra

Các hoạt động của việc chạy bộ có tác động rất mạnh me đến việc cho ra đời những tế bào thần kinh mới. Trong quá trình tập luyện có đổ mồ hôi trong khoảng thời gian 30 đến 40 phút, các tế bào não mới cũng sẽ được sinh ra. Do đó, việc người tập luyện có chạy bộ ở ngoài trời hay tập bằng máy chạy bộ tại nhà cho đến khi ra mồ hôi không chỉ giúp người tập khỏe mạnh mà còn tốt cho não bộ. Người tập có một tình thần thoải mải, lạc quan hơn và khỏe mạnh hơn.

[size=30]Chạy bộ giúp ngăn ngừa các bệnh trầm cảm[/size]

Ngoài việc rèn luyện sức khỏe, chạy bộ thường xuyên còn giúp bạn giảm bớt những căng thẳng, cảm xúc tiêu cực trong cuộc sống. Những người tập luyện thể thao thường xuyên, sẽ có cảm xúc tốt và tích cực hơn sau quá trình tập luyện, những căng thẳng và mệt mỏi trong cuộc sống cũng tan biến dần.

Theo các nhà nghiên cứu MCNally và Berntein, việc chạy bộ trong khoảng thời gian 30 phút mỗi ngày sẽ giúp người tập phục hồi cảm xúc tích cực một cách nhanh chóng, các cảm xúc buồn chán cũng sẽ biến mất

Theo các nhà nghiên cứu MCNally và Berntein, việc chạy bộ trong khoảng thời gian 30 phút mỗi ngày sẽ giúp người tập phục hồi cảm xúc tích cực một cách nhanh chóng, các cảm xúc buồn chán cũng sẽ biến mất. Người tập có được một giấc ngủ sâu hơn, tránh được các căn bệnh trầm cảm lâu dài về sau này.

[size=30]Chạy bộ giúp tăng cường trí nhớ cho người tập[/size]

Theo kết quả từ nghiên cứu chụp cộng hưởng từ chức năng hoạt động của vỏ não con người, những người tham gia vào nghiên cứu sau buổi tập chạy trong khoảng thời gian 30 phút sẽ được thực hiện một nhiệm vụ cực kỳ quan trọng đó là làm việc bằng bộ nhớ. Kết quả của buổi thực hiện đó cho thấy bán cầu phía trước và vỏ não có nhiều dấu hiện cải thiện hơn trong quy trình kiểm soát bộ nhớ.

Nếu tập luyện thường xuyên và khoa học, có thể giúp cho bộ nhớ của người tập ngày càng được cải thiện tốt hơn và chất lượng hơn

Dựa trên cơ sở đó, có thể khẳng định rằng, việc tập luyện thể dục, nhất là chạy bộ, cực kỳ có lợi cho bộ nhớ của não khi làm việc. Nếu tập luyện thường xuyên và khoa học, có thể giúp cho bộ nhớ của người tập ngày càng được cải thiện tốt hơn và chất lượng hơn.

Trên đây là 3 tác dụng giúp tăng sự thông minh của người tập từ việc chạy bộ, mà các bạn có thể tham khảo. Hi vọng các bạn sẽ sớm lên cho mình kế hoạch chạy bộ khoa học và ổn định để tập luyện, vừa cải thiện sức khỏe vừa tăng cường sự thông minh cho bản thân. Cảm ơn các bạn đã theo dõi bài viết!