Bạn đã biết tư thế plank mới lạ “chấp hết” mọi loại giảm cân này chưa?
DIỄN ĐÀN RAO VẶT 24H ĐÀ NẴNG :: DIỄN ĐÀN MUA BÁN THỜI TRANG QUẦN ÁO - LÀM ĐẸP ĐÀ NẴNG :: Mỹ phẩm, Nước hoa
Trang 1 trong tổng số 1 trang
Bạn đã biết tư thế plank mới lạ “chấp hết” mọi loại giảm cân này chưa?
Nghe huấn luyện viên tiết lộ chùm động tác nhỏ bụng, nở hông ở đâu cũng tập được
Tận dụng chiếc ghế đúng cách để giảm cân hiệu quả chả kém máy tập gym
Plank đã thần thánh, kiểu plank biến thể này còn hiệu quả hơn gấp nhiều lần!
Nhắc đến giảm mỡ bụng, dĩ nhiên không thể bỏ qua plank – động tác chỉ cần ở yên một chỗ cũng có thể giảm mỡ hiệu quả hơn gập bụng. Từ plank cơ bản mà sinh ra đủ loại biến thể, càng năng cao hiệu quả và rút ngắn thời gian luyện tập hơn nữa.
Thử tham khảo kiểu plank thú vị sau nhé!
- Bắt đầu ở tư thế plank cao, tay chống thẳng xuống sàn.
[You must be registered and logged in to see this image.]
- Dùng 1 tay làm trụ rồi quay sang bên còn lại, đồng thời đưa tay bên đó lên cao.
[You must be registered and logged in to see this image.]
- Trở lại vị trí ban đầu và đổi bên.
[You must be registered and logged in to see this image.]
Thực hiện 10 lần mỗi bên là được bạn nhé! Lúc bắt đầu tập, bạn có thể thực hiện 1 lần/ngày, khi đã quen có thể tăng lên 2 lần/ngày vào sáng và tối nha!
Động tác này không chỉ giảm mỡ bụng mà còn làm săn chắc phần eo hai bên hông- bộ phận rất khó giảm mỡ.
Bên cạnh phương pháp plank bạn cũng có thể kết hợp với việc dùng viên giảm cân lida để hỗ trợ tốt cho quá trình giảm cân hiệu quả và an toàn hơn.
[You must be registered and logged in to see this image.]
Thuốc giảm cân Lida Slimming có công dụng thúc đẩy quá trình chuyển hóa chất béo, thúc đẩy quá trình no, giảm lượng mỡ thừa ở những nơi dễ tích tụ. Với việc đơn giản chỉ cần dùng 1 viên Lida sau bữa ăn sáng duy trì 1 tháng giúp bạn giảm 5 đến 8kg mỡ thừa trong cơ thể.
Hãy áp dụng ngay những thức uống giảm cân nhanh này trong thực đơn hàng ngày nhé!
Tận dụng chiếc ghế đúng cách để giảm cân hiệu quả chả kém máy tập gym
Plank đã thần thánh, kiểu plank biến thể này còn hiệu quả hơn gấp nhiều lần!
Nhắc đến giảm mỡ bụng, dĩ nhiên không thể bỏ qua plank – động tác chỉ cần ở yên một chỗ cũng có thể giảm mỡ hiệu quả hơn gập bụng. Từ plank cơ bản mà sinh ra đủ loại biến thể, càng năng cao hiệu quả và rút ngắn thời gian luyện tập hơn nữa.
Thử tham khảo kiểu plank thú vị sau nhé!
- Bắt đầu ở tư thế plank cao, tay chống thẳng xuống sàn.
[You must be registered and logged in to see this image.]
- Dùng 1 tay làm trụ rồi quay sang bên còn lại, đồng thời đưa tay bên đó lên cao.
[You must be registered and logged in to see this image.]
- Trở lại vị trí ban đầu và đổi bên.
[You must be registered and logged in to see this image.]
Thực hiện 10 lần mỗi bên là được bạn nhé! Lúc bắt đầu tập, bạn có thể thực hiện 1 lần/ngày, khi đã quen có thể tăng lên 2 lần/ngày vào sáng và tối nha!
Động tác này không chỉ giảm mỡ bụng mà còn làm săn chắc phần eo hai bên hông- bộ phận rất khó giảm mỡ.
Bên cạnh phương pháp plank bạn cũng có thể kết hợp với việc dùng viên giảm cân lida để hỗ trợ tốt cho quá trình giảm cân hiệu quả và an toàn hơn.
[You must be registered and logged in to see this image.]
Thuốc giảm cân Lida Slimming có công dụng thúc đẩy quá trình chuyển hóa chất béo, thúc đẩy quá trình no, giảm lượng mỡ thừa ở những nơi dễ tích tụ. Với việc đơn giản chỉ cần dùng 1 viên Lida sau bữa ăn sáng duy trì 1 tháng giúp bạn giảm 5 đến 8kg mỡ thừa trong cơ thể.
Hãy áp dụng ngay những thức uống giảm cân nhanh này trong thực đơn hàng ngày nhé!
khanhmy- Tổng số bài gửi : 78
Xu : 232
Join date : 14/10/2016
Age : 29
Similar topics
» Top 3 loại thuốc xịt chữa viêm xoang bạn nên biết
» Giải Thích Tỷ Lệ Kèo Chấp WC 2022: Kèo Chấp 1 Trái
» Kinh nghiệm du lịch Chùa Bái Đính dành cho ai chưa biết?
» Cách hỗ trợ chữa viêm xoang bằng mướp tại nhà - Bạn đã biết chưa?
» Kinh Nghiệm Nghỉ Dưỡng Tại Biệt Thự Charm Hồ Tràm, Bạn Biết Chưa?
» Giải Thích Tỷ Lệ Kèo Chấp WC 2022: Kèo Chấp 1 Trái
» Kinh nghiệm du lịch Chùa Bái Đính dành cho ai chưa biết?
» Cách hỗ trợ chữa viêm xoang bằng mướp tại nhà - Bạn đã biết chưa?
» Kinh Nghiệm Nghỉ Dưỡng Tại Biệt Thự Charm Hồ Tràm, Bạn Biết Chưa?
DIỄN ĐÀN RAO VẶT 24H ĐÀ NẴNG :: DIỄN ĐÀN MUA BÁN THỜI TRANG QUẦN ÁO - LÀM ĐẸP ĐÀ NẴNG :: Mỹ phẩm, Nước hoa
Trang 1 trong tổng số 1 trang
Permissions in this forum:
Bạn không có quyền trả lời bài viết
|
|
Today at 4:04 pm by safetyjoggervietnam
» GOAL123 Soi kèo Tottenham vs Arsenal 20h ngày 28/4
Today at 12:37 pm by superbet
» Nhà phân phối giày bảo hộ tại Thanh Xuân uy tín
Today at 11:01 am by Hungnd
» Bơm trục vít xoắn và ứng dụng đặc điểm
Yesterday at 11:22 pm by haihoan
» Bamboo Airways tung hot deal chỉ 299k/lượt
Yesterday at 10:06 pm by chichchoc
» Giá vé tàu Giã đi Ninh Hòa bao nhiêu
Yesterday at 9:29 pm by chichchoc
» Báo giá mực ống câu vip tươi ngon tại hà nội
Yesterday at 5:28 pm by haisanbaoan
» Những điều nổi bật của Máy lạnh tủ đứng LG 10hp
Yesterday at 4:24 pm by maylanhthiennganphat
» kho sỉ quần áo trẻ em NIKIFA chuyên hàng xuất xưởng giá tốt
Yesterday at 3:34 pm by NIKIFA