Ai giảm cân cũng mắc sai lầm nghiêm trọng này nên cứ béo lăn quay
DIỄN ĐÀN RAO VẶT 24H ĐÀ NẴNG :: DIỄN ĐÀN MUA BÁN THỜI TRANG QUẦN ÁO - LÀM ĐẸP ĐÀ NẴNG :: Mỹ phẩm, Nước hoa
Trang 1 trong tổng số 1 trang
Ai giảm cân cũng mắc sai lầm nghiêm trọng này nên cứ béo lăn quay
Càng nhịn ăn thì lượng chất béo trong người càng tăng
Nghe có vẻ vô lý nhưng đây lại là sự thật được nhiều nghiên cứu khoa học chứng minh. Trong quá trình nhịn ăn, khi cơ thể bạn đói quá mức thì một loại hormone có tên gọi là Insulin sẽ được sản sinh ra nhiều hơn mức bình thường.
[You must be registered and logged in to see this image.]
Đây là một loại hormone có chức năng dự trữ chất béo trong cơ thể. Nó giúp những tế bào mỡ lưu trữ chất béo đồng thời cũng ngăn chặn không cho lượng chất béo lưu trữ đó bị tiêu hao. Do đó, nếu nhịn ăn liên tục sẽ khiến cho lượng Insulin trong cơ thể tăng đột biến, lượng mỡ tích trữ càng nhiều thì chắc chắn không lâu sau bạn sẽ ngày càng béo hơn.
Nhịn ăn làm mất đi cảm giác no và bạn sẽ ăn nhiều hơn
Trong cơ thể chúng ta có một loại hormone có tên gọi là Leptin. Loại hormone này thường được sinh ra khi cơ thể bạn bắt đầu no, báo hiệu cho não bộ biết rằng bạn đã nạp đủ năng lượng cho cơ thể và cần dừng ăn lại kịp lúc.
Tuy nhiên, khi bạn nhịn ăn liên tục thì những hormone Leptin trong cơ thể bị suy yếu hẳn đi nên không còn kiểm soát được cảm giác no khiến bạn lúc nào cũng thèm ăn và ăn nhiều hơn mức cho phép. Tình trạng này kéo dài lâu dần sẽ làm cho bạn ngày càng tăng cân chứ chẳng giảm đi được 100g nào.
Càng nhịn ăn lại càng thèm ăn
Khi bạn đang đói, cơ thể bạn sẽ tự động tiết ra hormone Ghrelin. Loại hormone này sẽ truyền đến não và não sẽ phát ra tín hiệu khiến cơ thể bạn thèm ăn. Do đó, nếu bạn nhịn ăn quá mức để cơ thể đói rã thì loại hormone này được tiết ra cao hơn mức bình thường dẫn đến tình trạng là bạn sẽ ăn nhiều hơn rất nhiều lần vào bữa ăn kế tiếp. Đây cũng là một trong những nguyên nhân chính gây tình trạng béo phì và tăng cân.
[You must be registered and logged in to see this image.]
Nhịn ăn gây căng thẳng cho cơ thể nên dễ tăng cân
Khi bạn nhịn ăn, cơ thể bạn phải làm việc trong tình trạng thiếu năng lượng nên tạo áp lực không nhỏ cho những cơ quan. Từ đó, hormone Cortisol – một loại hormone gây căng thẳng được sản sinh ra. Một khi loại hormone này tăng cao dễ dẫn đến tình trạng ăn quá nhiều nên bạn sẽ càng tăng cân.
Nhịn ăn dẫn đến việc lười vận động
Cơ thể của người nhịn ăn thường xuyên sẽ hay mệt mỏi, uể oải nên rất lười vận động đặc biệt là những vận động về thể chất. Trong khi đó nếu muốn giảm cân thì bạn cần phải tham gia những hoạt động thể thao thường xuyên. Việc nhịn ăn và cứ nằm ườn ra lâu ngày sẽ khiến mỡ tích tụ ngày càng nhiều ở những nơi không cần thiết như đùi, bụng, eo,...nên hiệu quả giảm cân bằng cách nhịn ăn không hề hiệu quả như bạn nghĩ.
Như vậy, bạn có thể thấy việc nhịn ăn quá mức và thiếu khoa học không hề có tác dụng giảm cân như mong đợi mà ngược lại nó còn làm bạn tăng cân thêm đồng thời cũng không tốt cho sức khỏe. Do đó, nếu muốn giảm cân thì bạn nên có chế độ ăn hợp lý kết hợp với những chế độ tập luyện đúng phương pháp chứ đừng bao giờ nhịn ăn đến đói lã sẽ phản tác dụng ngược lại bạn nhé.
[You must be registered and logged in to see this image.]
Nếu muốn giảm cân hiệu quả thì bạn nên lưu ý vài vấn đề sau:
- Không nên nhịn ăn đến đói lã rồi lại ăn bù gấp 2, 3 lần.
- Vẫn ăn như mọi ngày nhưng ăn ít lại, chia khẩu phần ăn ra nhiều lần.
- Ăn cá thay cho thịt.
- Tăng cường ăn nhiều trái cây và rau xanh để cơ thể vẫn đủ chất.
- Uống 1 cốc nước đầy trước khi ăn để giảm cảm giác thèm ăn.
- Không thức quá khuya vì việc thức khuya sẽ làm rối loạn hormone trong cơ thể khiến bạn dễ tăng cân.
- Mỗi ngày nên dành ra 20 – 30 phút để tập thể dục.
Nếu bạn không muốn mắc những sai lầm trên trong quá trình giảm cân thì có thể dùng thực phẩm giảm cân Lishou để hỗ trợ giảm cân an toàn và hiệu quả.
[You must be registered and logged in to see this image.]
Tại sao nói Lishou giảm cân hiệu quả và an toàn?
Thuoc giam can lishou phuc linh xanh có công dụng đào thải những độc tố ra ngoài cơ thể qua hệ bài tiết, giúp ngăn chặn sự tích tụ chất béo, đốt cháy mỡ thừa. Tăng cảm giác no hạn chế cảm giác đói giúp giảm cân một cách hiệu quả, trong vòng 1 tháng giúp
Nghe có vẻ vô lý nhưng đây lại là sự thật được nhiều nghiên cứu khoa học chứng minh. Trong quá trình nhịn ăn, khi cơ thể bạn đói quá mức thì một loại hormone có tên gọi là Insulin sẽ được sản sinh ra nhiều hơn mức bình thường.
[You must be registered and logged in to see this image.]
Đây là một loại hormone có chức năng dự trữ chất béo trong cơ thể. Nó giúp những tế bào mỡ lưu trữ chất béo đồng thời cũng ngăn chặn không cho lượng chất béo lưu trữ đó bị tiêu hao. Do đó, nếu nhịn ăn liên tục sẽ khiến cho lượng Insulin trong cơ thể tăng đột biến, lượng mỡ tích trữ càng nhiều thì chắc chắn không lâu sau bạn sẽ ngày càng béo hơn.
Nhịn ăn làm mất đi cảm giác no và bạn sẽ ăn nhiều hơn
Trong cơ thể chúng ta có một loại hormone có tên gọi là Leptin. Loại hormone này thường được sinh ra khi cơ thể bạn bắt đầu no, báo hiệu cho não bộ biết rằng bạn đã nạp đủ năng lượng cho cơ thể và cần dừng ăn lại kịp lúc.
Tuy nhiên, khi bạn nhịn ăn liên tục thì những hormone Leptin trong cơ thể bị suy yếu hẳn đi nên không còn kiểm soát được cảm giác no khiến bạn lúc nào cũng thèm ăn và ăn nhiều hơn mức cho phép. Tình trạng này kéo dài lâu dần sẽ làm cho bạn ngày càng tăng cân chứ chẳng giảm đi được 100g nào.
Càng nhịn ăn lại càng thèm ăn
Khi bạn đang đói, cơ thể bạn sẽ tự động tiết ra hormone Ghrelin. Loại hormone này sẽ truyền đến não và não sẽ phát ra tín hiệu khiến cơ thể bạn thèm ăn. Do đó, nếu bạn nhịn ăn quá mức để cơ thể đói rã thì loại hormone này được tiết ra cao hơn mức bình thường dẫn đến tình trạng là bạn sẽ ăn nhiều hơn rất nhiều lần vào bữa ăn kế tiếp. Đây cũng là một trong những nguyên nhân chính gây tình trạng béo phì và tăng cân.
[You must be registered and logged in to see this image.]
Nhịn ăn gây căng thẳng cho cơ thể nên dễ tăng cân
Khi bạn nhịn ăn, cơ thể bạn phải làm việc trong tình trạng thiếu năng lượng nên tạo áp lực không nhỏ cho những cơ quan. Từ đó, hormone Cortisol – một loại hormone gây căng thẳng được sản sinh ra. Một khi loại hormone này tăng cao dễ dẫn đến tình trạng ăn quá nhiều nên bạn sẽ càng tăng cân.
Nhịn ăn dẫn đến việc lười vận động
Cơ thể của người nhịn ăn thường xuyên sẽ hay mệt mỏi, uể oải nên rất lười vận động đặc biệt là những vận động về thể chất. Trong khi đó nếu muốn giảm cân thì bạn cần phải tham gia những hoạt động thể thao thường xuyên. Việc nhịn ăn và cứ nằm ườn ra lâu ngày sẽ khiến mỡ tích tụ ngày càng nhiều ở những nơi không cần thiết như đùi, bụng, eo,...nên hiệu quả giảm cân bằng cách nhịn ăn không hề hiệu quả như bạn nghĩ.
Như vậy, bạn có thể thấy việc nhịn ăn quá mức và thiếu khoa học không hề có tác dụng giảm cân như mong đợi mà ngược lại nó còn làm bạn tăng cân thêm đồng thời cũng không tốt cho sức khỏe. Do đó, nếu muốn giảm cân thì bạn nên có chế độ ăn hợp lý kết hợp với những chế độ tập luyện đúng phương pháp chứ đừng bao giờ nhịn ăn đến đói lã sẽ phản tác dụng ngược lại bạn nhé.
[You must be registered and logged in to see this image.]
Nếu muốn giảm cân hiệu quả thì bạn nên lưu ý vài vấn đề sau:
- Không nên nhịn ăn đến đói lã rồi lại ăn bù gấp 2, 3 lần.
- Vẫn ăn như mọi ngày nhưng ăn ít lại, chia khẩu phần ăn ra nhiều lần.
- Ăn cá thay cho thịt.
- Tăng cường ăn nhiều trái cây và rau xanh để cơ thể vẫn đủ chất.
- Uống 1 cốc nước đầy trước khi ăn để giảm cảm giác thèm ăn.
- Không thức quá khuya vì việc thức khuya sẽ làm rối loạn hormone trong cơ thể khiến bạn dễ tăng cân.
- Mỗi ngày nên dành ra 20 – 30 phút để tập thể dục.
Nếu bạn không muốn mắc những sai lầm trên trong quá trình giảm cân thì có thể dùng thực phẩm giảm cân Lishou để hỗ trợ giảm cân an toàn và hiệu quả.
[You must be registered and logged in to see this image.]
Tại sao nói Lishou giảm cân hiệu quả và an toàn?
Thuoc giam can lishou phuc linh xanh có công dụng đào thải những độc tố ra ngoài cơ thể qua hệ bài tiết, giúp ngăn chặn sự tích tụ chất béo, đốt cháy mỡ thừa. Tăng cảm giác no hạn chế cảm giác đói giúp giảm cân một cách hiệu quả, trong vòng 1 tháng giúp
khanhmy- Tổng số bài gửi : 78
Xu : 232
Join date : 14/10/2016
Age : 29
Similar topics
» Xe nâng quay đổ phi giúp giảm sử dụng sức người trong công việc
» Thầu kinh nghiệm trong việc cung cấp Máy lạnh giấu trần ống gió Daikin 8HP
» Kinh nghiệm quay hũ Tundra’s Fortune tại Giải đấu
» Kinh nghiệm quay hũ giaidau.info: Power of Merlin Megaways
» Kinh nghiệm quay hũ Giải đấu: Big Bass Hold & Spinner Megaways
» Thầu kinh nghiệm trong việc cung cấp Máy lạnh giấu trần ống gió Daikin 8HP
» Kinh nghiệm quay hũ Tundra’s Fortune tại Giải đấu
» Kinh nghiệm quay hũ giaidau.info: Power of Merlin Megaways
» Kinh nghiệm quay hũ Giải đấu: Big Bass Hold & Spinner Megaways
DIỄN ĐÀN RAO VẶT 24H ĐÀ NẴNG :: DIỄN ĐÀN MUA BÁN THỜI TRANG QUẦN ÁO - LÀM ĐẸP ĐÀ NẴNG :: Mỹ phẩm, Nước hoa
Trang 1 trong tổng số 1 trang
Permissions in this forum:
Bạn không có quyền trả lời bài viết
|
|
Yesterday at 5:26 pm by thithi6293
» Giới thiệu dịch vụ cho thuê tủ đông giá rẻ và phục vụ trọn gói từ A đến Z
Yesterday at 4:40 pm by Điện Máy Vi Co
» Máy ép mía mini - để bàn 450W
Yesterday at 4:32 pm by Ha Bac
» VWIN khuyến mãi: Tranh tài giải đấu slot games PP cấp độ 2
Yesterday at 3:32 pm by winwin
» Ứng dụng của máy khuấy trong phòng thí nghiệm
Yesterday at 3:20 pm by haihoan
» CT125 – Gói cước mới, ưu đãi bất ngờ của MobiFone
Yesterday at 3:17 pm by Lam Hoang0610
» SBOTOP slot game: Khuyến mãi mới Pragmatic Play cổ điển
Yesterday at 2:51 pm by sbobetvn
» Tìm hiểu mẫu tủ đựng đồ nghề 7 ngăn kéo made in Việt Nam
Yesterday at 2:39 pm by xedayNpro
» Mẫu tô giấy đựng thức ăn được ưa chuộng nhất lúc này
Yesterday at 2:27 pm by ToLyRVC